CHINESE HEALING EXCERCISES BY STEVEN CARDOZA

A PERSONALIZED PRACTICE FOR HEALTH & LONGEVITY

Synopsis 
Reduce pain, increase energy, stave off disease, reverse the signs of aging, and lengthen your life with simple Chinese healing exercises. 

Based on acupressure, Taiji, Qi Gong, Daoist yoga, and other traditional Chinese health practices, these 88 exercises can be done by anyone of any age. Arranged into chapters devoted to specific parts of the body, each exercise includes illustrations, easy-to-follow instructions, and physical and energetic benefits. 

In simple language, Steven Cardoza, a Chinese medical physician, introduces the concept of qi and how each exercise regulates this vital life energy and influences our physical and emotional health. 

This book features an appendix of specific exercises that relieve aches and pains, allergies, digestive disorders, insomnia, stress, and other common health concerns. Also included is a glossary of terms to deepen your understanding of these beneficial Chinese practices. 

Reactions 
In my previous work, a Chinese colleague and I were doing some gym at the office. We were laughing at by our colleagues while lifting our shoulders or vigorously shaking our hands, but whatever. It was four minutes of stretching to relax muscles after remaining seated all day at a computer. Well, after this quick and simple exercices, that was enough to give some energy to the body and feel good. 

So when I came across this book, I thought it would be a shame not to look at the simple exercises, illustrated and very well explained to overcome everyday ailments.

Sort by body parts, the reader can focus only on the areas that make him suffering or decide to enjoy a moment of relaxation and work on his whole body. Not binding, very easy to run, I was able to try the tips while reading.

I do not know if this book will answer all my question but if I can avoid taking pills to erase tendonitis caused by hours in front of a screen, back pain, I will not deprive myself.  

Maintaining our body is not only going to the hairdresser orto the beautician to make ourself beautiful, it's also keep in shape so we can age well. 
Therefore, it may be useful to keep this book nearby ... 

*CHINESE HEALING EXCERCISES: 
A PERSONALIZED PRACTICE FOR HEALTH & LONGEVITY 
BY STEVEN CARDOZA 

Traduction du synopsis 
Réduire la douleur, augmenter l'énergie, conjurer la maladie, inverser les signes du vieillissement et prolonger votre vie avec des exercices simples de guérison chinois. 

Basés sur l'acupression, le Taiji, le Qi Gong, le yoga taoïste et d' autres pratiques traditionnelles de santé chinoise, ces 88 exercices peuvent être pratiqués par n'importe qui, à n'importe quel âge. 

Classé en chapitre consacré à des parties spécifiques du corps, chaque exercice comprend des illustrations faciles à suivre, des instructions et les explications des avantages physiques et énergétiques. 

Dans un langage simple, Steven Cardoza, un médecin traditionnel chinois, introduit le concept de qi et comment chaque exercice régule cette énergie vitale et influe sur notre santé physique et émotionnelle. 

Ce livre comporte un annexe d'exercices spécifiques qui soulagent les douleurs, les allergies, les troubles digestifs, l'insomnie, le stress et d'autres problèmes de santé courants. On y trouve aussi un glossaire des termes pour approfondir votre compréhension de ces pratiques chinoises bénéfiques. 

Impressions
Dans mon boulot précédent, une collègue Chinoise et moi faisions la gym au bureau. Nous faisions rire nos collègues en soulevant nos épaules ou en secouant vigoureusement nos mains, mais qu'importe. 
C'était quatre minutes d'étirements pour détendre les muscles après être restées assises toute la journée devant un ordinateur. 
Et bien, cela suffisait pour redonner un peu d'énergie au corps et repartir à l'attaque. 

Alors quand je suis tombée sur cet ouvrage, je me suis dit qu'il serait dommage de ne pas regarder les exercices simples, illustrés et parfaitement bien expliqués pour vaincre les bobos du quotidien. 

Classés par partie du corps, le lecteur peut s'intéresser uniquement aux zones qui le font souffrir ou décider de s'accorder un moment de relaxation et de travailler l'ensemble de son corps. 
Pas contraignant, très facile à exécuter, j'ai pu mettre à profit les conseils tout en lisant. 

Je ne sais pas si c'est un ouvrage miracle mais s'il permet d'éviter de prendre des cachets pour gommer les tendinites causées par de nombreuses heures devant un écran, les maux de dos, je ne vais pas m'en priver. 

Entretenir son corps ce n'est pas juste l'embellir en allant chez le coiffeur ou chez l'esthéticienne, c'est aussi le maintenir en forme pour nous permettre de bien vieillir. 
Voilà pourquoi, il peut être intéressant de garder ce livre à proximité...

Source
*Arc provided by Netgalley. I received this book in exchange of a fair and honest review.